<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Ananda, el Refugio del Alma]]></title><description><![CDATA[Retiros de bienestar psicoemocional y espiritual. Ejercicios de bioenergética y respiración consciente. Desarrollo personal y espiritual junto al mar.]]></description><link>https://anandarefugioalma.wixsite.com/retiromalaga/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 10 Jun 2026 02:35:06 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://anandarefugioalma.wixsite.com/retiromalaga/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Amor propio. La relación más importante es la relación con nosotros mismos.]]></title><description><![CDATA[Muchas veces vivimos alejados de nosotros mismos por miedo al rechazo y al abandono, por nuestras heridas no observadas, por la necesidad constante de validación y aprobación y por identificarnos con personajes y máscaras que hemos construido para sobrevivir en entornos de falta de amor. El amor propio entonces se convierte en un salvavidas que viene a rescatarnos de volver a repetir las mismas experiencias dolorosas. El querernos y valorarnos no es egoísmo, ni superioridad, ni tener una...]]></description><link>https://anandarefugioalma.wixsite.com/retiromalaga/post/amor-propio-la-relaci%C3%B3n-m%C3%A1s-importante-es-la-relaci%C3%B3n-con-nosotros-mismos</link><guid isPermaLink="false">6a0cd9b29209fbd4f4efe4bb</guid><pubDate>Tue, 19 May 2026 21:47:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f3532d_e4e7383ed7614765ad9391968a76c05f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>anandarefugioalma</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Observar  las raíces del sufrimiento . ¿Cómo  atravesar el dolor de manera consciente?]]></title><description><![CDATA[A veces sentimos que repetimos patrones y experiencias dolorosas, que hay algo dentro de nosotros que nos limita, nos boicotea, y no nos deja disfrutar,  aunque no sepamos exactamente qué es, también sentimos emociones recurrentes que pesan demasiado…que no entendemos…y que son desagradables y nos roban nuestra energía vital, entrando en estados de auténtica supervivenvia, en la que la alegría de vivir está ausente. Desde el autoconocimiento y la espiritualidad no dual, liberarnos del...]]></description><link>https://anandarefugioalma.wixsite.com/retiromalaga/post/retiro-para-profundizar-en-las-ra%C3%ADces-del-sufrimiento-y-en-c%C3%B3mo-atravesarlo-de-manera-consciente</link><guid isPermaLink="false">69d6c5340b7119100dfee3db</guid><pubDate>Wed, 08 Apr 2026 21:17:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f3532d_c2285f3fd78d41ad86f9c4e77532c168~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>anandarefugioalma</dc:creator></item><item><title><![CDATA[El sentir y la liberación de creencias que nos limitan]]></title><description><![CDATA[El camino hacia la paz interior comienza cuando dejamos de vivir únicamente desde la mente y empezamos a abrirnos al Sentir. La mente, cuando no es observada, nos arrastra a pensamientos repetitivos, a historias del pasado o a proyecciones del futuro. Nos identificamos con esas ideas y, sin darnos cuenta, construimos una realidad basada en creencias que no hemos cuestionado. Al aquietar la mente y dejar de darle atención, el Corazón puede comenzar a guiar. Y es ahí donde aparece el sentir:...]]></description><link>https://anandarefugioalma.wixsite.com/retiromalaga/post/el-sentir-y-la-liberaci%C3%B3n-de-creencias-que-nos-limitan</link><guid isPermaLink="false">69c69445495b6130434e8fd8</guid><pubDate>Fri, 27 Mar 2026 15:01:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f3532d_2a0a963a80e6422d9add1096d6ad527f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>anandarefugioalma</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mirada consciente de las relaciones personales]]></title><description><![CDATA[¿Cómo transformar nuestras relaciones desde un mirada consciente y desde la espiritualidad no dual? ¿Cuál es la vía para empezar a tener relaciones más conscientes, más nutritivas y más satisfactorias? Relaciones que nos aporten calma, paz mental y bienestar emocional. Ese es el objetivo del trabajo psicoemocional y espiritual del retiro. Se pondrá en evidencia la necesidad de hacer un cambio profundo en la manera en la que nos vemos a nosotros mismos. Se trata de empezar a autoconocernos, de...]]></description><link>https://anandarefugioalma.wixsite.com/retiromalaga/post/taller-relaciones-personales</link><guid isPermaLink="false">69b13aac22bc04bb87fb2edc</guid><pubDate>Wed, 11 Mar 2026 10:07:47 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f3532d_2a73aa3428634e5196cf656dee7e6930~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>anandarefugioalma</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Contenidos a tratar en  nuestros retiros ]]></title><description><![CDATA[Trabajaremos los siguientes aspectos: 1)  Observar  y cuestionar patrones mentales que nos limitan y nos quitan energía vital. 2) Gestión y regulación emocional del miedo, ansiedad, ira, tristeza y culpa.  Sentir y transitar las emociones aprovechando su potencial sin atraparnos por ellas. 3) Amor propio y autoestima más allá del personaje. Lealtades invisibles y familiares. 4) Afrontar el duelo y las pérdidas  para abrirnos al  cambio. 5) Responder a la vida frente a victimizarnos por ella....]]></description><link>https://anandarefugioalma.wixsite.com/retiromalaga/post/temas-a-tratar-en-las-sesiones-de-trabajo-interior-en-todos-nuestros-retiros-de-un-d%C3%ADa-o-de-fin-de</link><guid isPermaLink="false">693875a0f99ccc1a7aa7e128</guid><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 18:28:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f3532d_05fa419690d342e4a5c05154b8fdf577~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>anandarefugioalma</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Metodología de trabajo]]></title><description><![CDATA[En nuestros retiros te acompañamos desde una mirada integral , atendiendo de forma consciente los cuatro grandes campos del ser: lo emocional, lo mental, lo físico y lo espiritual.  Entendemos que la verdadera transformación sucede cuando todas estas dimensiones se escuchan y se armonizan juntas. El retiro se desarrolla en un entorno natural rodeado de mar y campo,  que facilita que el sistema nervioso se relaje y se sintonice con un estado de calma profunda. Esta tranquilidad interior es...]]></description><link>https://anandarefugioalma.wixsite.com/retiromalaga/post/metodolog%C3%ADa-de-trabajo</link><guid isPermaLink="false">693ffc811db992e29b3eebea</guid><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 17:48:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f3532d_c6691015fac24e9fa08196753908115d~mv2.jpg/v1/fit/w_641,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>anandarefugioalma</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Programa de actividades de una Jornada de Retiro y Convivencia]]></title><description><![CDATA[1. Bienvenida y encuentro. Comenzaremos disfrutando de los beneficios del mar, en una tranquila playa natural donde nos reuniremos para una cálida bienvenida y presentación del grupo (6 a10 personas máximo) creando un espacio de confianza, respeto y apertura, que nos acompañará durante toda la jornada. 2. Conexión corporal y energética con la respiración y la naturaleza. Realizaremos una suave sesión, adaptada a las necesidades del grupo, con ejercicios de bioenergética, chikung,...]]></description><link>https://anandarefugioalma.wixsite.com/retiromalaga/post/programa-de-actividades-de-una-jornda-de-retiro-y-convivencia</link><guid isPermaLink="false">69386db7604b7e5bc38b5b12</guid><pubDate>Sun, 04 Jan 2026 17:17:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f3532d_ff9f4ae7ddc946b389bd47dc652471e4~mv2.jpg/v1/fit/w_641,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>anandarefugioalma</dc:creator></item></channel></rss>